Präventionssport - Allgemeines Gesundheitstraining

Du suchst einen Einstieg in sportliche Betätigung, möchtest nach langjähriger Unterbrechung wieder aktiv werden oder einfach fit bleiben? In diesem Kurs trainierst du unter Gleichgesinnten und verbesserst dadurch nachhaltig dein Wohlbefinden. Du trainierst schwerpunktmäßig deine Kraft und Ausdauer und verbesserst nebenbei deine Beweglichkeit und Koordination. Die Kraft wird durch abwechslungsreiche Kräftigungsübungen und die Ausdauer spielerisch, mit Musik und motivierendem Stationstraining (z.B. Gang ABC) verbessert. Die Kurseinheiten werden mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt, die dir in der Kursstunde zur Verfügung gestellt werden. Während des Kurses setzt du dich aktiv mit deinem Gesundheitsverständnis auseinander und erfährst mehr über die Zusammenhänge von Training und Gesundheit. Zahlreiche Tipps für zu Hause erleichtern den Transfer in deinen Alltag und schon bald wirst du die positive Wirkungen des Trainings spüren. Spaß und Freude an der Bewegung kommen dabei nie zu kurz.

Dieser Kurs wird von vielen Krankenkassen mit bis zu 100% und zwei mal im Jahr gefördert. Vorraussetzung ist, dass du regelmäßig (80% der Termine) am Kurs teilnimmst und dir die Teilnahme von unserer Übungsleiterin bescheinigen lässt. Informationen, ob deine Krankenkasse den Präventionskurs fördert, musst du bei deiner Kasse erfragen. Wir führen hier ein paar Links von großen Kassen auf:

• GKV-Spitzenverband
• Techniker Krankenkasse
• AOK
• DAK

Kursumfang: 10 Einheiten á 60 Minuten*

Dauer: 3. Februar – 7. April 2025

Wann: montags von 11:30 bis 12:30 Uhr.

Wo: Gemeindesaal Ton Hus Rönnau, Klein Rönnau

*Um den Zuschuss der Krankenkasse zu erhalten, müssen mindestens 8 der 10 Einheiten besucht werden.